High-Intensity Intercal Training for more burning and more muscle

จากผลการทดลองที่ Laval University ประเทศ Canada มีการทดสอบกับตัวอย่างผู้ชายทีมีการเพิ่มโปรแกรมแบบ high-intensity intercal session เข้่าไปในโปรแกรมการออกกำลังกาย 3 ครั้ง/สัปดาห์ จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ที่เพิ่มการออกกำลังกายแบบ endurance
และมีการพบอีกว่า ผู้ที่ออกกำลังกายแบบ HIIT จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าผู้ที่วิ่งบน trademill อย่างเดียวถึง 9 เท่า ในระยะเวลา 4 นาที !!!