TORSO SCULPTING CIRCUIT WORKOUT ออกกำลังกายช่วงบน โดยไม่ต้องอาศัยเครื่องมือหรืออุปกรณ์ใดๆ คุณก็ทำ…

การออกกำลังกายอย่างหนัดหน่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างแต่ก็มีข้อเสีย นั่นคือจะทำให้เกิดการเสพติดกา…

TRX for more core exercise หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่า จริงๆแล้ว การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์อย่าง s…

High-Intensity Intercal Training for more burning and more muscle จากผลการทดลองที่ Laval Universi…

รู้หรือไม่ ? การกระโดดเชือกที่แสนจะธรรมดานั้น สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,000 แคลอรี/ชั่วโมง หรือค…

โยเกิร์ต ของว่างเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารว่างยอดนิยมสำหรับทุกคน โยเกิร์ต 1 ถ้ว…

The Big Arm Workout ปั้นกล้ามเนื้อแขนให้ได้รูป ทั้ง biceps และ tricepts ด้วย total-body workout ด้า…

Low-Carbohydrate or Low-Fat diet ? หลายคนที่กำลังจะควบคึมอาหารหรืออยู่ระหว่างการควบคุมอาหาร มักจะสง…

ความแตกต่างระหว่าง ACETYL L-CARNITINE กับ L-CARNITINE Acetyl L-Carnitine ช่วยปรั…

นี่เป็นหนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายสุดโหดที่ได้คิดค้นขึ้น และจะเป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่นอกจากจะท้าทายศ…

pull-up bar ไม่ได้มีดีแค่เล่นท่า pull up หรือ chin up เท่านั้น แต่มันยังสามารถประยุกต์ออกกำลังกายเพื…

15 Minutes Full-Body Dumbbell Workout ถ้าหากคุณมีชุดดัมเบลล์อยู่ที่บ้านอยู่แล้ว หรือว่าเล่นที่ยิม…

เป็นที่รู้กัน ว่าในปัจจุบันนี้ ดาราฮอลลีวูดส่วนใหญ่ มักจะมีรูปร่างที่ดี สไตล์นายแบบ กล้ามเนื้อใหญ่ เ…

Build More Bigger Traps กล้ามเนื้อ Traps หรือ Trapezeus จะมีอยู่ด้วยกัน 3 ส่วน ซึ่งแยกเป็นส่วนบน…

Exercise 1. High Bent-Over Rows 2. Bent-Arm Lateral 3. High One-Arm Rows 4. Bent-Over Shrugs - Su…

Amino acids from food travel first to the liver, where they’re broken down for use as fuel or …

การดื่มเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์สามารถทำให้เราแกไวกว่าเดิมหรือไม่ ? คำตอบก็คือ ใช่ เพราะมันจะทำให้เกิด…

Low-Carbohydrate or Low-Fat diet ? จากการศึกษาของ Tulane University โดยใช้ตัวอย่างสุ่มทั้งหมด 148 ค…

รู้หรือไม่ เทควอนโด นั้นเป็นกีฬาที่มีอัตราการใช้พลังงานสูงเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว รู้หรือไม่ เทค…

CLA และผลต่อโรคเบาหวาน รู้หรือไม่ว่า CLA นั้นนอกจากจะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการสลายไขมันแล้ว ยังมีฤท…